OMPAIN · Kampfsport Neunkirchen
Kampfsport in Neunkirchen. Mit System.
Kickboxen, Muay Thai und MMA-Striking 1:1 im Saarland. Härter trainieren ist nicht das Ziel. Richtig trainieren ist es.
Das System
Drei Ebenen. Eine Methode.
Jede Technik, jede Übung und jede Runde hat einen Platz in einer von drei Ebenen. Die Reihenfolge ist kein Zufall: Ohne Distanz trifft die beste Struktur nicht, und ohne Energie hält keine Struktur bis zur dritten Runde.
- Ebene 1DistanzBeinarbeit, Reichweite und Winkel. Du lernst, die Entfernung zu lesen, bevor dein Gegner sie nutzt.
- Ebene 2StrukturSchläge, Tritte, Knie und Ellbogen, aufgebaut von den Füßen nach oben. Danach erst die Kombinationen.
- Ebene 3EnergieFitness ist ein Mittel. Jede Übung muss sich auf den Kampf übertragen lassen.
Neunkirchen · Saarland
Kampfsport als Lernstruktur, nicht als Schweißeinheit
Ich bin Hans Moritz Hafen, Kampfsport- und Fitnesstrainer und Gründer von OMPAIN. Mein Standort ist Neunkirchen im Saarland. Ich trainiere 1:1 und in kleinen Gruppen: Einsteiger, die saubere Grundlagen wollen, und Leute, die schon kämpfen und an einer Stelle feststecken.
Zurück ins Leben kam ich über die Matte, nach Jobverlust, Trennung, Wohnungslosigkeit und Drogen. Deshalb arbeite ich auch mit Menschen, die gerade am Boden sind. Ich bin Trainer, kein Therapeut. Training ersetzt keine Hilfe, es kann sie ergänzen.
Der Einstieg ist immer gleich: eine kostenlose Diagnose. Erst messen, dann planen.
Preise
Was es kostet
Fortschritt entsteht in Blöcken, nicht in Einzelstunden. Darum ist der 8-Wochen-Block das Hauptangebot. Die Diagnose vorher ist immer kostenlos.
Einzeln
Einzelstunde
70 €pro Einheit
- 60 Minuten 1:1
- Fokus auf eine Ebene
- Für gezielte Korrekturen
Hauptangebot
8-Wochen-Block
990 €gesamt
- 16 Einheiten 1:1, entspricht 62 € pro Einheit
- Systemprofil und Plan für 8 Wochen
- Technik-Analyse per Video in Woche 1, 4 und 8
- Wöchentlicher Check-in per WhatsApp
- Abschlussmessung aller drei Ebenen
Remote
Online-Coaching
99 €pro Monat
- Trainingsplan nach dem 3-Ebenen-Prinzip
- Video-Technikanalyse deiner Aufnahmen
- Wöchentlicher Check-in
Die Diagnose vorher ist immer kostenlos. Alle Preise inkl. MwSt. Hallenmiete bzw. Gym-Eintritt ggf. zusätzlich. Kleingruppen (bis 6 Personen) auf Anfrage.
Bevor du fragst
Häufige Einwände
Welche Kampfsportarten trainierst du?
Striking: Kickboxen, Muay Thai und MMA-Striking, also Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen. Dazu Kraft und Kondition, die sich auf den Kampf übertragen.
Wo genau findet das Training statt?
Mein Standort ist Neunkirchen im Saarland. Den genauen Trainingsort sprechen wir bei der Anfrage ab. Online-Coaching funktioniert ortsunabhängig.
Ich war noch nie in einem Gym. Kann ich trotzdem anfangen?
Ja. Die Diagnose zeigt, wo du stehst, und der Plan beginnt genau dort. Einsteiger müssen keine alten Fehler verlernen.
Muss ich sparren?
Nein. Sparring ist ein Werkzeug, kein Pflichtprogramm. Wenn es Teil deines Ziels ist, führen wir es kontrolliert und schrittweise ein.
Bin ich mit 40 oder 50 zu alt?
Für Kampfsport als Training: nein. Wir passen Belastung und Regeneration an, nicht das Ziel.
Ist das Einzeltraining oder eine Gruppe?
Standard ist 1:1. Kleingruppen bis 6 Personen gibt es auf Anfrage.
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Erst lesen, dann entscheiden
Anfrage
Frag die Diagnose an.
Schreib mir, was du willst und was du schon gemacht hast. Ich melde mich mit einem Terminvorschlag und dem Trainingsort. Das Formular öffnet dein Mailprogramm mit einer fertigen Nachricht, gespeichert wird nichts.