OMPAIN · Erstgespräch
Die erste Runde ist ein ehrliches Gespräch.
60 Minuten Ground-Zero-Inventur. Kein Fragebogen, keine Bewertung, kein Mitleid. Danach weißt du, was noch trägt und was dein erster Schritt ist.
Was passiert
Erst die Inventur, dann der Plan
Wer ganz unten ist, braucht keinen Motivationsspruch, sondern eine Reihenfolge. In 60 Minuten schauen wir ehrlich hin: Was ist weg, was trägt noch, wo fängt der Absturz an. Daraus wird ein erster Schritt, der zu deinem Ausgangspunkt passt.
- 0–15′Deine GeschichteSo viel oder so wenig, wie du erzählen willst.
- 15–30′InventurMenschen, Wohnung, Geld, Körper, Kopf: was weg ist und was noch trägt.
- 30–40′MusterWann, wo und mit wem der Absturz anfängt. Trigger und Fluchtwege.
- 40–50′KörperEin kurzer, sanfter Check. Kein Leistungstest.
- 50–60′Erster SchrittDer Plan für 30 Tage und ein Notfallplan für die schlechten Abende.
Danach bekommst du deinen 30-Tage-Plan als PDF. Er gehört dir, auch wenn du danach nicht weiter mit mir arbeitest.
Für wen
Passt nicht zu jedem. Das ist Absicht.
Das ist für dich, wenn …
- du ganz unten bist oder warst und nicht mehr dort bleiben willst
- du süchtig bist, clean werden oder clean bleiben willst
- du traumatisiert, verlassen oder ausgebrannt bist und Klartext statt Watte willst
- du bereit bist, freiwillig an deine Grenze zu gehen
… und nicht für dich, wenn
- du einen Retter suchst, der es für dich macht
- du gerade akut in Lebensgefahr bist: Dann zuerst 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111
- du nur jemanden suchst, der dir recht gibt
Mitbringen
Nichts außer dir.
Bequeme Kleidung reicht. Mein Standort ist Neunkirchen im Saarland, den genauen Ort sprechen wir bei der Anfrage ab. Wer weiter weg wohnt oder noch nicht rauskommt, macht das Gespräch per Video.
Ich bin Coach, kein Arzt und kein Therapeut. Wenn ich merke, dass du zuerst einen Arzt, eine Suchtberatung oder eine Therapie brauchst, sage ich dir das, und wir suchen gemeinsam die Stelle.
Danach
Wenn du weitermachen willst
Heilung entsteht in Blöcken, nicht in Einzelstunden. Darum ist der 8-Wochen-Block das Hauptangebot. Wenn du nach dem Erstgespräch nicht weitermachst, ist das auch eine Antwort.
Einzeln
Einzelsitzung
70 €pro Einheit
- 60 Minuten 1:1
- Gespräch, Training oder beides
- Für einen akuten Knoten oder eine Grenzerfahrung
Hauptangebot
8 Wochen Ground Zero
990 €gesamt
- 16 Einheiten 1:1, entspricht 62 € pro Einheit
- Ground-Zero-Inventur und Plan für 8 Wochen
- Training und Gespräch, Körper und Kopf
- Notfallplan für Suchtdruck und schlechte Abende
- Wöchentlicher Check-in per WhatsApp
- Eine vorbereitete Grenzerfahrung als Abschluss
Remote
Online-Coaching
99 €pro Monat
- Wochenplan für Körper, Kopf und Alltag
- Video-Call alle zwei Wochen
- Wöchentlicher Check-in, auch von weit weg
Das Erstgespräch vorher ist immer kostenlos. Alle Preise inkl. MwSt. Hallenmiete bzw. Gym-Eintritt ggf. zusätzlich. Gruppen und Einrichtungen (Suchthilfe, Wohnheime, Schulen) auf Anfrage.
Bevor du fragst
Häufige Einwände
Bist du Therapeut?
Nein. Ich bin Coach, kein Arzt und kein Therapeut. Entzug, Trauma-Therapie und Medikamente gehören in professionelle Hände. Mein Coaching ergänzt das, es ersetzt es nicht.
Ich bin noch nicht clean. Darf ich trotzdem kommen?
Ja. Niemand muss erst gesund sein, um anzufangen. Bei akutem Entzug oder Lebensgefahr geht zuerst der Arzt vor.
Muss ich dafür fit sein oder Kampfsport machen?
Nein. Der Körper-Check ist sanft und kein Leistungstest. Die Matte ist ein Werkzeug, kein Pflichtprogramm.
Bleibt das, was ich erzähle, unter uns?
Ja. Was du im Gespräch erzählst, bleibt bei mir. Du entscheidest, wie viel du erzählst.
Was kostet das Erstgespräch, und muss ich danach buchen?
Es kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Der 30-Tage-Plan als PDF gehört dir, auch wenn du danach nicht weiter mit mir arbeitest.
Was muss ich mitbringen?
Nichts außer dir. Bequeme Kleidung reicht. Wer weiter weg wohnt, macht das Gespräch per Video.
Weiterlesen
Erst lesen, dann entscheiden
Anfrage
Eine Nachricht reicht für den Anfang.
Schreib mir, wo du gerade stehst und was du willst. Zwei Sätze reichen. Ich melde mich mit einem Terminvorschlag. Das Formular öffnet dein Mailprogramm mit einer fertigen Nachricht, gespeichert wird nichts.