OMPAIN · Personal Training Neunkirchen
Personal Training in Neunkirchen. Gemessen statt gefühlt.
Kraft, Kondition und Bewegung 1:1. Mit Messung am Anfang und am Ende, damit Fortschritt keine Behauptung bleibt.
Der Unterschied
Fitness ist ein Mittel.
Viele Trainings machen müde. Wenige machen messbar besser. Personal Training bei OMPAIN beginnt mit einer Messung und endet mit einer: Kraft, Kondition und Bewegung werden in der Diagnose getestet, im 8-Wochen-Block trainiert und am Ende wieder gemessen.
- Woche 0Diagnose60 Minuten, kostenlos. Ziel, Vorgeschichte, Tests, Systemprofil als PDF.
- Woche 1–8Block16 Einheiten 1:1 nach Plan, wöchentlicher Check-in per WhatsApp.
- Woche 8AbschlussmessungDieselben Tests wie am Anfang. Fortschritt in Zahlen, nicht im Gefühl.
Neunkirchen · Saarland
Personal Training mit Kampfsport-Methode
Ich bin Hans Moritz Hafen, Kampfsport- und Fitnesstrainer in Neunkirchen. Die Methode kommt aus dem Kampfsport, das Ziel darf ein anderes sein: belastbarer werden, abnehmen, wieder Struktur in den Tag bringen. Mit oder ohne Handschuhe.
Wer gerade am Boden ist, findet hier auch einen Anker. Ich bin Trainer, kein Therapeut. Wenn es nicht um Training geht: Telefonseelsorge 0800 111 0 111, kostenlos, rund um die Uhr.
Preise
Was es kostet
Fortschritt entsteht in Blöcken, nicht in Einzelstunden. Die Diagnose vorher ist immer kostenlos.
Einzeln
Einzelstunde
70 €pro Einheit
- 60 Minuten 1:1
- Fokus auf eine Ebene
- Für gezielte Korrekturen
Hauptangebot
8-Wochen-Block
990 €gesamt
- 16 Einheiten 1:1, entspricht 62 € pro Einheit
- Systemprofil und Plan für 8 Wochen
- Technik-Analyse per Video in Woche 1, 4 und 8
- Wöchentlicher Check-in per WhatsApp
- Abschlussmessung aller drei Ebenen
Remote
Online-Coaching
99 €pro Monat
- Trainingsplan nach dem 3-Ebenen-Prinzip
- Video-Technikanalyse deiner Aufnahmen
- Wöchentlicher Check-in
Die Diagnose vorher ist immer kostenlos. Alle Preise inkl. MwSt. Hallenmiete bzw. Gym-Eintritt ggf. zusätzlich. Kleingruppen (bis 6 Personen) auf Anfrage.
Bevor du fragst
Häufige Einwände
Kann ich nur Fitness machen, ohne Kampfsport?
Ja. Dann liegt der Schwerpunkt auf Ebene 3: Kraft, Kondition und Körperkomposition. Die Methode bleibt dieselbe: Diagnose, Plan, Messpunkte.
Ich bin komplett unsportlich. Ist das ein Problem?
Nein. Die Diagnose zeigt, wo du stehst, und der Plan beginnt genau dort.
Bin ich mit 40 oder 50 zu alt?
Nein. Wir passen Belastung und Regeneration an, nicht das Ziel.
Was ist mit Verletzungen oder Vorerkrankungen?
Bestehende Beschwerden besprechen wir in der Diagnose. Bei Vorerkrankungen klärst du vorher ärztlich ab, welche Belastung erlaubt ist. Ich bin Trainer, kein Arzt.
Wo findet das Training statt?
Mein Standort ist Neunkirchen im Saarland. Den genauen Trainingsort sprechen wir bei der Anfrage ab. Hallenmiete bzw. Gym-Eintritt kommen ggf. dazu.
Geht das auch online?
Ja. Online-Coaching für 99 € im Monat: Trainingsplan nach dem 3-Ebenen-Prinzip, Video-Technikanalyse deiner Aufnahmen und ein wöchentlicher Check-in.
Weiterlesen
Erst lesen, dann entscheiden
Anfrage
Erst messen, dann planen.
Schreib mir dein Ziel und deine Ausgangslage. Ich melde mich mit einem Terminvorschlag für die Diagnose. Das Formular öffnet dein Mailprogramm mit einer fertigen Nachricht, gespeichert wird nichts.