Affektkontrolle
Wut brennt hell. Und kurz.
Runde zwei. Tank leer.
Vier ein. Sechs aus. Fünf Runden.
Die Tafel · Kreide-File 06
Die Frage
Wut ist Benzin. Teures.
Auf der Matte
Wut atmet in Zacken, Ruhe in Wellen. Nach drei Runden steht nur noch einer.
Im Leben
Dieselben Kurven beim Streit, bei der Mahnung und nachts um drei.
OMMM mitten im PAIN. Kühler Atem schlägt heiße Wut.
Kreide-File 06 · Affektkontrolle · Prinzip Nr. 17/30
Die Übung · gleich jetzt
4 ein.6 aus.5 Runden.
Ausatmen länger als einatmen. Funktioniert im Clinch, im Streit und nachts um drei.
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